デイリサーチ
『ストレッチする』 と答えた人 のコメント
- ◯さん （音楽を聞く, 本を読む, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）
- 不眠症なので、眠る2時間前からテレビ・携帯電話・PCには触れないようにしてます。
- ◯さん 男性 63歳 （本を読む, 飲む（お酒含む）, ストレッチする）
- ストレッチも効果アリです
- ◯さん （スマホ、携帯を見る, TVを見る, 音楽を聞く, 食べる, 飲む（お酒含む）, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）
- 何をしようかな？っと考えれば考えるほど益々ねむれなくなったりして。
- ◯さん 男性 58歳 （TVを見る, 本を読む, 食べる, 飲む（お酒含む）, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）
- その時の状況による。
- ◯さん 男性 47歳 （音楽を聞く, 本を読む, ストレッチする）
- 気を静めるように心がける。
- リエドンさん （ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）
- 羊の数を数える
- エヴァさん （スマホ、携帯を見る, 音楽を聞く, ストレッチする）
- スマホで音楽を聴く。
- ◯さん （音楽を聞く, 本を読む, ストレッチする, その他）
- 本は画集か写真集、音楽はバッハのゴールドベルク、ストレッチはＹＯＧＡが定番。そのほか、カモミールティを飲む、ラベンダーのエッセンシャルオイルを焚く。「蒸気でアイマスク」も良いですよ。
- ◯さん （音楽を聞く, 本を読む, 食べる, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ, その他）
- なんでもする。でも結局ねむれない。
- ◯さん （音楽を聞く, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）
- 今晩ねむれなければ、明日は熟睡だなあと考え、開き直る。
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