デイリサーチ
『寝つけない時に寝るための工夫はありますか？ のコメント
- まるたまさん 女性 （ある）
- 難しい本を読む
- ◯さん 女性 （ある）
- ベッドに入ってなかなか寝られないなと思った時、仰向けで全身の力を抜きながらゆっくり腹式呼吸を繰り返す。そして、いいことなんかなんにもない日でも、「今日はいい日だった。明日もきっといい日になる」と自分に暗示をかける。
- ◯さん （寝つけない時はない）
- ほとんど寝れる。
- ◯さん 男性 50歳 （ある）
- 慢性の入眠障害なので薬も使用しますが、暖かいミルクや耳栓とか工夫してます。
- さっぽろりんさん 女性 44歳 （ある）
- ホットミルクを飲むかストレッチをする。ストレッチが一番効くけど、もうちょっとしたら寝れるかも…と思うとなかなか布団から出れないから、習慣にするのがいいんだけど、気持ちに余裕がないと忘れるのよね〜。
- ゆむちんずさん 女性 68歳 （ある）
- 医師から処方された催眠剤をのむ。
- ◯さん （寝つけない時はない）
- ZZZZ。。。。
- ◯さん 女性 52歳 （寝つけない時はない）
- 活字を読めば、途端に眠くなるので。
- ◯さん 女性 （ない）
- 最近は、寝付けないことは無い。直前にコーヒーを飲んでも寝れる。
- ◯さん （ない）
- ひたすら瞑想…（妄想？？）