デイリサーチ
『健康のために生活の中で心がけている事はありますか？ のコメント
- ◯さん （栄養バランスのとれた食事, 良質な睡眠）
- 23時前に寝るようにしている。 腸に良いと知り、夕飯は水分だけにして3日目。 効果は不明
- ◯さん （栄養バランスのとれた食事, 適度な運動, 規則正しい生活リズム）
- 夜中に１〜２度は起きてしまい、連続した睡眠時間の確保が課題です。
- ◯さん 男性 41歳 （規則正しい生活リズム）
- 夜更かしをしないようにしています
- ◯さん （栄養バランスのとれた食事, 良質な睡眠, 適度な運動, 規則正しい生活リズム）
- なかなか実行するのは？
- ◯さん （栄養バランスのとれた食事, 良質な睡眠, 適度な運動, 規則正しい生活リズム）
- 早く寝ようとすると帰宅してからが忙しい・・・
- ◯さん （適度な運動）
- 毎日ウオーキングで1万歩を目指しています。
- 中年さん 男性 60歳 （規則正しい生活リズム）
- 心がけてはいるんですが・・・
- ◯さん （栄養バランスのとれた食事, 良質な睡眠）
- ・
- ◯さん 女性 48歳 （栄養バランスのとれた食事, 良質な睡眠, 適度な運動, 規則正しい生活リズム）
- 私は躁鬱病持ち、主人はメタボ、子供達は育ち盛り･･･私が元気で活動できる時は野菜、良質なタンパク質、発酵食品（手作りヨーグルト、手作り天然酵母パン、みそ、納豆･･･）を摂れるような食事を心がけ、自分の時間はできるだけマイペースを保ち週3回のバドミントン、太極拳などの運動をし、定時には寝られるようにしている。が、病気がひどくなると良質な睡眠が取れないので困りもの･･･躁状態では夜中に幾度も目覚める途中覚醒。その解消にアロマが一役かっている。
- ◯さん （適度な運動）
- ですね。