デイリサーチ
『緊張する場面で自分を落ち着かせる方法はありますか？ のコメント
- ◯さん （ない）
- いつも心臓が口から飛び出しそうになり、脈拍がかなり上がてしまいます。いい方法があったら知りたい！
- 匿名希望さん 女性 59歳 （ある）
- 呼吸法 体をほぐす 関節を温める 差し支えなければ歌う
- ◯さん 男性 （ある）
- 深呼吸をする
- ◯さん 男性 （ある）
- ありふれているけれど「深呼吸」は効果あると信じています。（血圧測定の前にもさせられますが？）
- ◯さん （わからない）
- 使えればよかったけど
- アイスマンさん 男性 （わからない）
- その時々で色々やっているような気がするね。
- つれづれ浪人さん 男性 74歳 （ある）
- 好きな音楽を聴く（シナトラの楽曲から選ぶ）
- ワンさん （ある）
- 深呼吸をする。
- ◯さん 男性 50歳 （ある）
- あらかじめ、何度もシミュレーションして、イメージトレーニングを積んでおき、大丈夫だと自己暗示をかける。
- ひらりいさん 女性 50歳 （ある）
- アロマの精油をしみ込ませた「ハンカチ」から、香りを嗅ぐ