『ストレッチする』と答えた人の最新のコメント

◯さん （音楽を聞く, 本を読む, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）

不眠症なので、眠る2時間前からテレビ・携帯電話・PCには触れないようにしてます。

◯さん 男性 63歳 （本を読む, 飲む（お酒含む）, ストレッチする）

ストレッチも効果アリです

◯さん （スマホ、携帯を見る, TVを見る, 音楽を聞く, 食べる, 飲む（お酒含む）, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）

何をしようかな？っと考えれば考えるほど益々ねむれなくなったりして。

◯さん 男性 58歳 （TVを見る, 本を読む, 食べる, 飲む（お酒含む）, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）

その時の状況による。

◯さん 男性 47歳 （音楽を聞く, 本を読む, ストレッチする）

気を静めるように心がける。

リエドンさん （ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）

羊の数を数える

エヴァさん （スマホ、携帯を見る, 音楽を聞く, ストレッチする）

スマホで音楽を聴く。

◯さん （音楽を聞く, 本を読む, ストレッチする, その他）

本は画集か写真集、音楽はバッハのゴールドベルク、ストレッチはＹＯＧＡが定番。そのほか、カモミールティを飲む、ラベンダーのエッセンシャルオイルを焚く。「蒸気でアイマスク」も良いですよ。

◯さん （音楽を聞く, 本を読む, 食べる, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ, その他）

なんでもする。でも結局ねむれない。

◯さん （音楽を聞く, ストレッチする, 布団のなかで眠くなるのを待つ）

今晩ねむれなければ、明日は熟睡だなあと考え、開き直る。

• 夜眠れない時は何をしますか？ の全てのコメント
• 『スマホ、携帯を見る』と答えた人のコメント
• 『TVを見る』と答えた人のコメント
• 『音楽を聞く』と答えた人のコメント
• 『本を読む』と答えた人のコメント
• 『食べる』と答えた人のコメント
• 『飲む（お酒含む）』と答えた人のコメント
• 『ストレッチする』と答えた人のコメント
• 『布団のなかで眠くなるのを待つ』と答えた人のコメント
• 『その他』と答えた人のコメント
• 『眠れないことはない』と答えた人のコメント