デイリサーチ
『毎日の食事で気をつけている事は？ のコメント
- 考える（がうまくいかない）人さん 男性 51歳 （夜ご飯の時間は早めにする, 塩分をひかえめにする）
- 当然ですが、「食事 − 運動 ＝ 体重」です。入力は少なく、出力は多くなるようにしたいと考えているのです。
- ◯さん （よく噛んで食べる）
- 仕事柄、食べる時間がまちまちなので、よく噛む事でせめてもの抵抗。
- ◯さん 男性 37歳 （特に気をつけている事はない）
- 気をつけずに食べてしまってます・・・
- ◯さん 女性 （栄養のバランスをとる, その他）
- カロリー制限、なお且つ、腹もちのよい物を。他、食物繊維とか。寝る前の4時間は出来るだけ食べない、とか。
- ｊｅｊｉｋｏさん 女性 42歳 （特に気をつけている事はない）
- ついつい好きな物ばかり食べてしまう。
- ◯さん 男性 50歳 （栄養のバランスをとる, 三食しっかりとる, 塩分をひかえめにする, よく噛んで食べる）
- 基礎代謝が下がっていますので特に食べ過ぎは禁物です。
- ◯さん 男性 39歳 （三食しっかりとる）
- 朝は絶対食べた方がいい。
- ◯さん （塩分をひかえめにする, なるべく添加物・農薬をおさえたものにする, その他）
- 野菜を多く食べるようにしている。 血糖値の上昇を抑えるためなんだけど…。
- 忠犬３さん 男性 56歳 （栄養のバランスをとる, 間食をしないようにする, その他）
- 年相応の脂肪やタンパク質であるべきです。我が家の番犬13歳、10歳は太りすぎ（副腎も悪かったようですが）で雑穀＋魚系の食事にしたら、元通りです。間食のジャーキーはアメリカ人になったてしまったようです。
- ◯さん （その他）
- 野菜ととる