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◯さん 男性 61歳 （よく噛んで食べる）

何でもよく噛んで食べるようにしている

たにさん 男性 34歳 （栄養のバランスをとる, 三食しっかりとる, 腹八分目におさえる）

体調管理ー

◯さん （栄養のバランスをとる）

バランスが難しい

◯さん （間食をしないようにする）

食欲がありすぎて困る

◯さん （栄養のバランスをとる, 塩分をひかえめにする, よく噛んで食べる）

野菜を食べる

◯さん （栄養のバランスをとる, 三食しっかりとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 塩分をひかえめにする, 間食をしないようにする, 腹八分目におさえる, なるべく添加物・農薬をおさえたものにする, よく噛んで食べる, その他）

上記のほかに、コレステロールの量を考える、食物繊維を多く取るようにする。

◯さん （栄養のバランスをとる）

甘いものが大好きなので、その分普段の食事はほぼベジタリアンでヘルシーに。

ぼちぼちさん 女性 57歳 （夜ご飯の時間は早めにする, 塩分をひかえめにする, 間食をしないようにする）

只今、ダイエット中です。目標体重、目標体脂肪に届いた暁には３食しっかり食べたいです。

こにたんさん 男性 61歳 （三食しっかりとる, 間食をしないようにする）

守ろう。

◯さん （三食しっかりとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 腹八分目におさえる）

なかなかむずかしいですが…

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