『夜ご飯の時間は早めにする』と答えた人の最新のコメント

◯さん （栄養のバランスをとる, 三食しっかりとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 塩分をひかえめにする, 間食をしないようにする, 腹八分目におさえる, なるべく添加物・農薬をおさえたものにする, よく噛んで食べる, その他）

上記のほかに、コレステロールの量を考える、食物繊維を多く取るようにする。

ぼちぼちさん 女性 57歳 （夜ご飯の時間は早めにする, 塩分をひかえめにする, 間食をしないようにする）

只今、ダイエット中です。目標体重、目標体脂肪に届いた暁には３食しっかり食べたいです。

◯さん （三食しっかりとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 腹八分目におさえる）

なかなかむずかしいですが…

◯さん （栄養のバランスをとる, 夜ご飯の時間は早めにする, その他）

油っこい食べ物は避ける（胃がもたれるので…）

emervieさん 女性 （栄養のバランスをとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 腹八分目におさえる, なるべく添加物・農薬をおさえたものにする）

なるべく気をつけてはいますが、時間がない時はどうしても、レトルトやデリバリーになりがちです。

◯さん （夜ご飯の時間は早めにする）

むしろ夜は食べないなー

Ｊｏｅさん 男性 43歳 （栄養のバランスをとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 塩分をひかえめにする, 腹八分目におさえる）

でも、本能には逆らえない時も多々ある。

いちさん （栄養のバランスをとる, 三食しっかりとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 間食をしないようにする, なるべく添加物・農薬をおさえたものにする, よく噛んで食べる）

何かの番組で観た「食生活チェック」表を自分で作り、毎日１０品目の栄養物（肉・魚・卵・牛乳・大豆・海藻・芋・果物・油・緑黄色野菜）を摂取したか記入してます。 聞くところによると、栄養失調の人数が多いそうです。

◯さん 女性 （栄養のバランスをとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 腹八分目におさえる, なるべく添加物・農薬をおさえたものにする）

結構気を付けているつもりです。

シーパパさん （栄養のバランスをとる, 三食しっかりとる, 夜ご飯の時間は早めにする, 塩分をひかえめにする, 腹八分目におさえる, よく噛んで食べる）

1日２0品目の素材を目標に食事を作ってもらっている。

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