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◯さん （この中にはない）

あまり腹が立たなくなりました。

◯さん （飲食する, 誰かに愚痴る）

悔しい時は、声を出して発散！

EVILJAWさん （この中にはない）

ブレスレットを見る。

Ｇｒｅｇ！さん （誰かに愚痴る, 音楽を聴く, テレビなどを観る, 書く, 深呼吸をする）

とりあえず自分で抑え込むよう努力する・・・ その内容を分析して対処法を考える・冷静に対処する・・・

？さん （誰かに愚痴る, 音楽を聴く, テレビなどを観る）

怒りを他人に聞いて貰う、自信で落ち着かせる。

◯さん （深呼吸をする）

深呼吸して別のことを一生懸命考えるよう脳に命令。

わらいわさん （音楽を聴く, 叫ぶ, 書く, この中にはない）

楽器が弾けるので弾きます。下手でも弾きます。何がいいのか分かりませんが、すべてがリセットされて翌日はまた頑張ろうと思えます。楽器も音楽も自分に禁じていた時期があったのですが、逆効果で、つまり音楽にかけていた時間を仕事や家事に振り向けようとしたのですが、かえって何もかもうまくいかなくなりました。子育てをしながら音楽を口ずさむことがあって気がついたのですが、私にはどのようなものであれ音楽が無くてはならないものだったのです。

◯さん （この中にはない）

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フーさん 男性 57歳 （寝る, 誰かに愚痴る, ものを投げる, テレビなどを観る, 叫ぶ, 書く）

最近怒り事が多い。

◯さん （この中にはない）

別のことを考える。

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